Eine gut trainierte Beckenbodenmuskulatur verbessert bei beiden Geschlechtern die Durchblutung der Sexualorgane. Dies steigert bei Mann und Frau die sexuelle Empfindsamkeit: Orgasmen werden als intensiver und schöner empfunden. Dabei ist nicht nur das gezielte Anspannen der Muskeln wichtig, sondern auch das bewusste Entspannen. Ein ausgewogenes Training aus Spannung und Entspannung fördert die Kontrolle und Flexibilität des Beckenbodens und steigert sowohl die Ausdauer als auch das Wohlbefinden beim Sex. Zusätzlich stärkt ein kräftiger Beckenboden die allgemeine Stabilität und Fitness – eine optimale Basis für harmonische und erfüllende sexuelle Erlebnisse.
Das eher unscheinbar klingende Beckenbodentraining könnte somit als „Sex-Gymnastik“ betrachtet werden, um die Motivation zu steigern. Ob Mann oder Frau, jung oder alt: Regelmässiges Training kann das Lustempfinden steigern und zu längerem sowie befriedigenderem Sex beitragen. Hier erfahren Sie mehr zum Thema Beckenboden und Sexualität…
