Stärken Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur für ein genussvolleres Sexualleben
Beckenbodenmuskulatur gezielt stärken und besser kontrollieren mit dem PelvicTool Home & Sport
“Ein aktiver, trainierter Beckenboden kann bei Frauen wie bei Männern das Lustempfinden deutlich steigern.”
Der Beckenboden: unser «Liebesmuskel»
Allzu häufig steht der Beckenboden in äusserst unattraktiven Zusammenhängen wie Inkontinenz oder Impotenz. Es ist aber angebracht, einen viel wohlwollenderen Blick auf das Muskelgeflecht zu werfen, denn der Beckenboden spielt eine zentrale Rolle für unsere Sexualität. Deshalb wird er gelegentlich auch «Liebesmuskel» genannt.
Besserer Sex dank Beckenbodentraining?
Eine gut trainierte Beckenbodenmuskulatur führt bei beiden Geschlechtern zu einer besseren Durchblutung der Sexualorgane. Dies steigert bei Mann und Frau die sexuelle Empfindsamkeit: Orgasmen werden als intensiver und schöner empfunden. Gut trainierte Beckenbodenmuskeln bieten aber noch mehr Vorteile beim Sex.
Deshalb ist es vielleicht einen Versuch wert, das eher schnöde und langweilig klingende Beckenbodentraining als «Sex-Gymnastik» anzusehen, um die Motivation zu steigern. Ob Mann oder Frau, ob Jung oder Alt: Beckenbodentraining steigert das Lustempfinden und befähigt zu längerem und besserem Sex.
Warum macht ein starker Beckenboden der Frau den Sex besser?
Ein gut trainierter Beckenboden führt neben einem intensiveren Empfinden auch zu «mechanischen» Vorteilen beim Sex: Dies liegt vor allem daran, dass sich beim Sex die Beckenbodenmuskulatur anspannt und die Scheide verengt.
Dadurch fühlt sowohl der Partner die Frau intensiver als auch die Frau ihren Partner. Eine schwache Beckenbodenmuskulatur führt dagegen zu einer schwachen Kontraktion und damit zu einer geringeren Verengung der Scheide. Die Sexualpartner spüren einander nicht mehr so stark und die sexuelle Stimulation wird erschwert.
„Atmung, Verdauung, Sexualität, Körperstatik wurzeln alle auf einem Boden – auf dem Beckenboden!“
Stärkt den Beckenboden: PelvicTool Home & Sport
Einfaches und effektives Beckenbodentraining.
Warum macht ein starker Beckenboden beim Mann den Sex besser?
Auch der Mann profitiert, wenn er seinen Beckenboden trainiert. Etwa ein Drittel des männlichen Geschlechtsorgans liegt im Inneren des Körpers. So ist der Penis im Körper verankert: An seinem hinteren Ende wird er von zwei Muskeln fest umschlossen, dem Musculus ischiocavernosus und dem Musculus bulbospongiosus. Diese beiden Muskeln haben eine enorme Bedeutung für eine stabile Erektion, da sie den Penis hierbei fest zudrücken. Nur so staut sich das Blut im Penis und er wird härter.
Die genannten Muskeln sind mit der Beckenbodenmuskulatur verbunden. Wenn keine anderen Schädigungen an Muskelzellen, Nerven oder Blutgefässen vorliegen, kann daher ein Beckenbodentraining vor allem Männern helfen, die ihre Erektion nur kurz halten können oder deren Erektion nicht ausreichend fest für Sex ist. Anders herum formuliert: Ist der Beckenboden des Mannes zu schwach, wird er keine stabile Erektion aufbauen können.
Use it or lose it
Erektionsstörungen nehmen beiden Partnern die Lust. Hier beginnt ein Teufelskreis, denn Sex ist eine wunderbare Stärkung für den Beckenboden! Je weniger Sex ein Paar hat, desto untrainierter ist (wenn nicht andere Massnahmen ergriffen werden) der Beckenboden. Und je untrainierter der Beckenboden ist, desto instabiler ist die Erektion, daraus folgend die Frustration beim Sex usw. Der englische Spruch «use it or lose it» gilt also nicht nur für das Hirn.
Bei moderaten Erektionsstörungen kann Beckenbodentraining das Mittel der Wahl sein, weil mit geringen Mitteln und ohne jegliche schädlichen Nebenwirkungen oftmals Erfolge erzielt werden können – und zwar langfristig. Die «Potenzmuskulatur» kann wie jeder andere Muskel mit gezielten Übungen trainiert und gestärkt werden. Auch Männer ohne Beschwerden profitieren daher vom Beckenbodentraining.
Bestellen Sie das PelvicTool Home & Sport bequem und diskret nach Hause…
Effizientes Beckenboden-Workout
Das Training erfolgt auf dem PelvicTool sitzend, mittels Anspannen des Beckenbodens, Halten der Anspannung und Nachlassen der Anspannung. Selbst geringe Kontraktionen wirken auf den weichen Sensortube ein und werden als Trainingsergebnis mittels App auf Ihrem Smartphone oder Tablet angezeigt.
PelvicTool-App
Die PelvicTool-App zeigt Ihnen auf Ihrem Tablet oder Smartphone visuell an, ob Sie die richtigen Muskeln ansteuern und anspannen. Der elastische und hochsensible Sensortube registriert selbst kleinste Kontraktionen und stellt sie mittels der App als Trainingsergebnis dar. Die Übungen können Sie in der App individuell auf Ihre Bedürfnisse anpassen.
Diese Beiträge könnten Sie interessieren:
Inkontinenz beim Sport: Was tun?
Sport ist für einen gesunden Lebensstil unverzichtbar – dass er Inkontinenz hervorrufen kann, gilt allerdings als Tabuthema.
Beckenbodentraining bei Prostata-Beschwerden?
Bei Prostata-Beschwerden hat sich Beckenbodentraining als hilfreich erwiesen. Hinter der “Männerkrankheit” steckt die wuchernde Vorsteherdrüse, die das Wasserlösen behindert und Harninkontinenz hervorruft. Operationen von Prostatahyperplasie oder Prostatakrebs verschlimmern die Beschwerden zusätzlich.
NEU: Beckenboden-Trainingsgerät mieten bei der Parsenn Produkte AG
Sie möchten das Beckenboden-Trainingsgerät PelvicTool Home & Sport vor dem Kauf testen? Die Firma Parsenn Produkte AG bietet neu nebst dem Verkauf auch eine monatliche Vermietung an.
Bleiben Sie auf dem Laufenden
Abonnieren Sie hier unseren Newsletter und erhalten Sie wertvolle Tipps fürs Beckenbodentraining. Kostenlos und jederzeit abbestellbar.