Aktives Beckenbodentraining — warum es sich lohnt
Das Alonea PelvicTool ist ein Biofeedback-Gerät, das Ihre Muskelaktivität sichtbar macht und Sie dabei unterstützt, Ihren Beckenboden gezielt und aktiv zu trainieren.
Beckenbodentraining unterstützt die Stabilität der Körpermitte, verbessert die Blasenkontrolle und fördert eine aufrechte Haltung. Es kann dazu beitragen, Beschwerden wie Inkontinenz vorzubeugen oder zu lindern, die Regeneration nach Schwangerschaft und Geburt zu unterstützen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Eine gesunde Beckenbodenfunktion wirkt sich positiv auf Rückenstabilität, Sexualgesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit aus — für Frauen und Männer in jedem Alter.
Beckenbodentraining mit Feedback – für mehr Sicherheit beim Training
Alonea PelvicTool Beckenbodentrainer mit App
Trainieren Sie Ihren Beckenboden einfach und effektiv und mit dem PelvicTool von Alonea: Setzen Sie sich in einer entspannten, aufrechten Position auf das ergonomisch geformte Sitzkissen mit dem weichen Sensortube. Mithilfe der Übungen der PelvicTool-App lernen Sie, Ihre Beckenbodenmuskulatur gezielt anzuspannen, zu halten und zu entspannen. Ihre Muskelkontraktionen werden in der App visualisiert. So können Sie den Trainingserfolg direkt sehen und Ihre Beckenbodenmuskulatur mit Fortschreiten des Trainings immer gezielter ansteuern.
Von medizinischen Fachleuten empfohlen
Esther Rancan-Vollenweider, dipl. Physiotherapeutin FH, Beckenboden-Physiotherapie pelviccare
«Ich setze das Pelvic Tool von Alonea gerne als Ergänzung in der spezialisierten Beckenbodenphysiotherapie ein. Der spielerische Ansatz motiviert die Patientinnen und Patienten und bietet eine willkommene Abwechslung im Therapiealltag.»
- Mit jedem Training stärken Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur spürbar.
- Fitness für Ihren Beckenboden, gegen Blasenschwäche und Inkontinenz.
- Sie bestimmen Ort, Zeitpunkt und Dauer Ihres Trainings.
- Sie erhalten sofort visuelles Feedback via App.
- Sie sitzen weich und bequem auf dem Beckenbodentrainer.
- Sie müssen sich nicht auskleiden und trainieren intimfrei.
- Die Anwendung ist einfach, die Wirkung effektiv.
- Sie können auch bei anfänglich schwacher Muskelkontrolle trainieren.
- Von medizinischen Fachkräften empfohlen.
- Schweizer Qualitätsprodukt
Der Beckenboden als Powerzentrum
Beckenbodentraining stärkt nicht nur die Muskeln, sondern steigert auch Leistung und Lebensqualität
Für Fitnessbewusste ist Beckenbodentraining ein wichtiger Bestandteil eines ganzheitlichen Trainingsprogramms. Ein starker Beckenboden unterstützt nicht nur die Stabilität und die Haltung beim Krafttraining, sondern verbessert auch die Core-Stärke, die für viele Sportarten entscheidend ist. Zusätzlich kann ein gut trainierter Beckenboden die Ausdauer und Leistung beim Laufen oder Radfahren steigern, indem er für eine bessere Kontrolle und Koordination sorgt. Nicht zu unterschätzen sind auch die positiven Effekte auf die sexuelle Gesundheit und Prävention von Problemen wie Inkontinenz, die durch frühzeitiges Training vermieden werden können.
Neu in der PelvicTool-App
5-Minuten-Workout für einen entspannten Beckenboden
Mit unsern spielerischen Trainingsprogrammen lernen Sie gezielt, Ihre Beckenbodenmuskulatur zu kontrolieren. Die Entspannung des Beckenbodens ist dabei äusserst wichtig, um eine gesunde Funktion von Blase und Darm zu unterstützen und Verspannungen oder Schmerzen im Becken zu verhindern. Mit dem neuen Entspannungs-Workout der PelvicTool-App üben Sie das ganz gezielt das vollständige Entspannen der Beckenbodenmuskulatur. Zur App…
„Als Hebamme sehe ich in meiner täglichen Arbeit, mit welchen Herausforderungen Frauen rund um Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung in Bezug auf ihren Beckenboden konfrontiert sind. Mit dem PelvicTool habe ich das perfekte Instrument um den Frauen einfach effektive Wege zurück zu hoher Lebensqualität aufzuzeigen.“
PelvicTool kaufen oder mieten
- Kaufen im Fachhandel oder Webshop
- Miete bei Vertriebspartnern
- Fragen Sie in Ihrer Physiotherapie: Therapeutenverzeichnis pelvisuisse
Testen Sie das PelvicTool an Messen und Symposien:
Kundenstimmen:
„Ich habe das PelvicTool in der Reha kennengelernt und gute Erfahrungen damit gemacht. Deshalb nutze ich es heute zu Hause weiter.“
„Obwohl ich nach einer RPE meine Beckenbodenmuskulatur nicht mehr spüren konnte, habe ich mit Hilfe des PelvicTool gelernt, meine Beckenbodenmuskeln zu steuern und meine Inkontinenzbeschwerden zu lindern. Die Fortschritte in der App zu sehen, hat mich motiviert, weiterzumachen.“
„Das PelvicTool ist eine grossartige Möglichkeit, den Beckenboden spielerisch zu trainieren – und genau das macht es besonders für Männer interessant. Die meisten Männer beschäftigen sich weniger mit dem Beckenboden als Frauen. Deshalb ist das visuelle Biofeedback eine wertvolle Unterstützung: Es fördert die Wahrnehmung und macht das Thema greifbar und zugänglich. Ganz nebenbei hilft es auch, das Tabu zu brechen und offen über diese wichtige Körperregion zu sprechen. Die Männer sind deshalb jeweils sehr motiviert mit dem PelvicTool am Trainieren.“
Gut zu wissen:
Wie funktioniert das Training mit dem Beckenbodentrainer von Alonea?
Damit Beckenbodentraining im Alltag wirkt, ist entscheidend, dass Sie die Beckenbodenmuskulatur bewusst wahrnehmen, gezielt aktivieren und wieder entspannen können.
Genau hier setzt das Training mit dem Alonea PelvicTool an: Sie spannen Ihre Beckenbodenmuskulatur aktiv an und entspannen sie wieder – und sehen dabei in Echtzeit, was im Körper passiert.
Sie sitzen vollständig bekleidet auf dem Gerät, während Sensoren die Muskelaktivität erfassen und in der App sichtbar machen. So erhalten Sie direkt eine Rückmeldung darüber, wie gut Anspannung und Entspannung gelingen.
Das unterstützt Sie dabei, die Koordination und Kontrolle Ihrer Beckenbodenmuskulatur zu verbessern und das Training nachhaltig zu erlernen – statt nur passiv zu reagieren.
Die zugrunde liegende Biofeedback-Methode stammt aus der Physiotherapie und wird eingesetzt, um Muskelkontrolle und Körperwahrnehmung gezielt zu fördern. Biofeedback hat sich als ideale Methode für das Beckenbodentraining erwiesen, wie zahlreiche klinische Studien belegen…
Für wen eignet sich das Beckenboden-Trainingsgerät PelvicTool?
Das PelvicTool Home & Sport ist ein Trainingsgerät für die Beckenbodenmuskulatur, das sich sowohl für Frauen als auch für Männer jeden Alters eignet. Eine gut trainierte Beckenbodenmuskulatur kann Funktionsstörungen wie Harn- und Stuhlinkontinenz sowie erektile Dysfunktion wirksam vorbeugen. Ein fitter Beckenboden steigert die Leistungsfähigkeit im Sport und sorgt für ein genussvolleres Sexualleben.
Auch bei Rückenschmerzen kann die Stärkung des Beckenbodens hilfreich sein, da er eng mit der Bauch- und Rückenmuskulatur verbunden ist und zur Stabilität der Wirbelsäule beiträgt. Im Gegensatz zu den meisten anderen Beckenbodentrainern ist das PelvicTool nicht invasiv, es muss nichts eingeführt werden. Trainiert wird in leichter Kleidung, auf dem PelvicTool sitzen.
Das PelvicTool eignet sich sowohl als Hilfsmittel in der Beckenbodentherapie und im Rückbildungstraining als auch zum eigenständigen Trainieren zuhause. In der Therapie wird das PelvicTool beispielsweise zur Koordinationsverbesserung und zum Lernen der Entspannung des Beckenbodens genutzt. Das Alonea PelvicTool wird von spezialisierten Physiotherapeutinnen und Kinderurologen zudem bei Kindern und Jugendlichen in der Beckenbodentherapie eingesetzt. Durch den spielerischen Aufbau der Trainings-App fällt den Kindern das Erlernen der Wahrnehmung des Beckenbodens sowie der Entspannung besonders leicht.
Wirkt Beckenbodentraining?
Ja. Medizinische Studien zeigen eindeutig: Regelmässiges und korrekt ausgeführtes Beckenbodentraining stärkt die Muskulatur. Dies verbessert die Blasen- und Darmkontrolle und fördert die Körperstabilität. Darüber hinaus kann es die sexuelle Funktion steigern und helfen, Inkontinenz und Rückenschmerzen vorzubeugen.
Wenn Beschwerden wie Inkontinenz oder erektile Dysfunktion bereits aufgetreten sind, ist es ratsam, sich professionell beraten zu lassen. Die psychische Belastung durch Harn- oder Stuhlinkontinenz oder erektile Dysfunktion ist oft enorm. Soziale Kontakte, Alltagsaktivitäten, Freizeitgestaltung und das Sexualleben können darunter leiden. Besonders die Harninkontinenz tritt bei älteren Menschen häufig auf – sowohl bei Frauen als auch bei Männern.
Eine Inkontinenz müssen Betroffene keinesfalls als Schicksal hinnehmen. Vielen Menschen ist es unangenehm, das Thema bei Ärzten anzusprechen, aber diese Hemmung sollte unbedingt überwunden werden. Denn durch gezielte Massnahmen lässt sich die Lebensqualität oft erheblich verbessern. Ein erster und wirksamer Schritt ist die professionelle Beckenboden-Physiotherapie. Hier lernen Patienten, wie sie im Alltag den Beckenboden entlasten – beispielsweise durch richtiges Heben und Tragen. Zudem werden gezielte Übungen durchgeführt, um die Beckenbodenmuskulatur zu stärken, zu entspannen und bewusster wahrzunehmen.
Um langfristige Erfolge zu erzielen, sollte das Beckenbodentraining fester Bestandteil des Alltags werden. Das klingt aufwendig, ist es aber nicht: Schon mit 5 Minuten Beckenbodentraining dreimal die Woche werden in den meisten Fällen spürbare Verbesserungen erzielt. Eine kleine zeitliche Investition in Gesundheit und Wohlbefinden, die sich lohnt!
Studien zum Thema Beckenbodentraining…
Weitere Fragen...
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Kostenbeteiligung durch Krankenkassen
Bei einigen Krankenkassen können Versicherte mit einer entsprechenden Zusatzversicherung eine Kostenrückerstattung beim Kauf eines Alonea PelvicTool anfordern. Informieren Sie sich direkt bei Ihrer Krankenkasse!
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PelvicTool mit Barbara Klein auf Premium Shopping TV
Die beliebte deutsche Sportphysiotherapeutin Barbara Klein stellt das PelvicTool auf Premium Shopping TV vor. Zum Angebot…
Beckenboden-Ratgeber
Hier erfahren Sie mehr zum Thema Beckenboden:
Erfahrungsbericht Alonea PelvicTool Kindertherapie
Physiotherapeutin Marie Baunach-Schicker schildert, wie das Biofeedback-Training Kindern hilft, die Beckenbodenmuskulatur bewusst wahrzunehmen – auch bei Inkontinenz und Hypotonie.
NEU: Beckenboden-Trainingsgerät PelvicTool mieten
Sie möchten das Beckenboden-Trainingsgerät PelvicTool Home & Sport vor dem Kauf testen? Einige unserer Vertriebspartner bieten neu nebst dem Verkauf auch eine Vermietung an.
Beckenbodentrainer Alonea PelvicTool – persönliche Erfahrung
Das PelvicTool Home & Sport ermöglicht einfaches Beckenbodentraining – ohne Umziehen, bequem zu Hause oder als Unterstützung in der Physiotherapie. (Symbolbild aus Datenschutzgründen.)