Gut koordinierte Muskeln ermöglichen ein bewussteres Anspannen und Entspannen, was das sexuelle Erleben intensivieren kann. Zudem trägt ein kräftiger, elastischer Beckenboden zur Kontrolle und Stabilität im Becken bei, was für viele Menschen zu mehr Wohlbefinden und Sicherheit beim Sex führt. Eine schwache Beckenbodenmuskulatur führt dagegen zu einer schwachen Kontraktion und damit zu einer geringeren Verengung der Scheide.
Die Sexualpartner spüren einander nicht mehr so stark und die sexuelle Stimulation wird erschwert.Ein gut ausbalancierter Beckenboden hilft Frauen, ihre sexuelle Wahrnehmung zu verbessern und mehr Komfort und Wohlbefinden beim Sex zu erleben.
Beckenbodentraining – einfach und effektiv
Frauen können ihren Beckenboden trainieren – ganz ohne grossen Aufwand. Ob mit Kegelübungen, in der Physiotherapie, in Gruppen oder zuhause: Beckenbodentraining ist eine effektive, natürliche und nebenwirkungsfreie Methode, um die Beckenbodenmuskulatur zu unterstützen.
Für Frauen, die Ihren Beckenboden aktiv trainieren möchten, bietet der app-gestützte Beckenbodentrainer PelvicTool Home & Sport eine praktische Lösung für das Training zuhause. Die Anwendung ist diskret, intuitiv und ohne Sonde möglich – bequem in normaler Trainingskleidung.
Bereits zwei bis drei Einheiten à fünf Minuten pro Woche können spürbar zur Stärkung und verbesserten Kontrolle der Beckenbodenmuskulatur beitragen. Entscheidend ist jedoch die Langfristigkeit: Nur durch häufiges und regelmässiges Training bleibt die Muskulatur elastisch, kräftig, ausdauernder und funktionstüchtig – mit positiven Effekten auf Potenz, Kontinenz und allgemeines Wohlbefinden.
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