Wie wirkt sich das Alter auf den Beckenboden aus?

Erste positive Effekte, wie eine bessere Blasenkontrolle oder gesteigerte Potenz, können bereits nach einigen Wochen regelmässigen Trainings spürbar sein. Langfristige Erfolge erfordern kontinuierliches Beckenbodentraining. Mehr lesen

Nein, Beckenbodentraining gewinnt zunehmend auch bei jüngeren, fitnessbewussten Männern an Bedeutung, da es nicht nur die sexuelle Gesundheit und Blasenkontrolle fördert, sondern auch die sportliche Leistung verbessern kann. Ein starker Beckenboden unterstützt die Körperhaltung, stabilisiert den Rumpf und fördert die Kraftübertragung, was besonders bei Sportarten wie Laufen, Krafttraining oder Fitness von Vorteil ist. Darüber hinaus […] Mehr lesen

Beckenbodentraining ist für Männer besonders wichtig, da es bei der Vorbeugung und Behandlung von Inkontinenz und Potenzproblemen hilft. Besonders im höheren Alter leiden viele Männer unter Problemen wie einer vergrösserten Prostata oder erektiler Dysfunktion, die durch Beckenbodentraining positiv beeinflusst werden können. Ein starker Beckenboden verbessert die Harnkontrolle und steigert die sexuelle Gesundheit, indem er die […] Mehr lesen

Eine gut trainierte Beckenbodenmuskulatur verbessert bei beiden Geschlechtern die Durchblutung der Sexualorgane. Dies steigert bei Mann und Frau die sexuelle Empfindsamkeit: Orgasmen werden als intensiver und schöner empfunden. Dabei ist nicht nur das gezielte Anspannen der Muskeln wichtig, sondern auch das bewusste Entspannen. Ein ausgewogenes Training aus Spannung und Entspannung fördert die Kontrolle und Flexibilität […] Mehr lesen