Um die Beckenbodenmuskulatur nachhaltig zu stärken und zu kontrollieren, ist regelmässiges Training über einen längeren Zeitraum – idealerweise über Jahre hinweg – entscheidend. Wie bei jedem anderen Muskel auch, benötigt der Beckenboden kontinuierliche Aktivierung und Stärkung, um seine Funktion zu erhalten.
Das PelvicTool von Alonea ist speziell für kurze Trainingseinheiten konzipiert, die eine Verbesserung der Beckenbodenmuskulatur ermöglichen und zur Vorbeugung von Inkontinenz beitragen. So lässt sich das Training problemlos in den Alltag integrieren, ohne dass viel Zeit investiert werden muss. In den meisten Fällen werden etwa 2-3 Trainingseinheiten pro Woche von ca. 5 Minuten empfohlen. Die Intensität und Dauer der Übungen können individuell angepasst werden, sodass das Programm stets an Ihre Bedürfnisse und ihren Fortschritt angepasst werden kann. Regelmässiges Training ist entscheidend, um langfristige Ergebnisse zu erzielen und die Kontrolle über die Beckenbodenmuskulatur zu verbessern