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Sexualität

FAQs

Wie beeinflusst der Beckenboden die Potenz?
Die Beckenbodenmuskulatur ist zentral für den Blutfluss zum Penis und die wichtigen Nerven, welche für Sensibilität und Erektion verantwortlich sind. Ein trainierter Beckenboden kann daher die Potenz steigern und einer erektilen Dysfunktion entgegenwirken. Mehr erfahren
Was ist Biofeedback und wie unterstützt es das Beckenbodentraining?
Biofeedback ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, mit der unbewusst ablaufende physiologische Prozesse sichtbar gemacht und aktiv beeinflusst werden können. Das PelvicTool von Alonea setzt diese bewährte Technik ein, die aus der Physiotherapie und Rehabilitation bekannt ist. Auch im Sport- und Fitnessbereich wird Biofeedback erfolgreich genutzt, um die Muskelkontrolle zu optimieren und gezielte Trainingsfortschritte zu fördern. […] Mehr erfahren
Wie oft sollte ich Beckenbodentraining durchführen?
Es wird empfohlen, regelmässig Zeit für Beckenbodentraining einzuplanen, um spürbare Fortschritte zu erzielen. Mit Trainingshilfsmitteln wie dem PelvicTool von Alonea lässt sich das Training mühelos in den Alltag integrieren – der Zeitaufwand ist dabei gering. Für viele reicht es, das PelvicTool etwa 2 – 3 Mal pro Woche für 5 Minuten zu verwenden. Der Fortschritt […] Mehr erfahren
Warum macht ein starker Beckenboden beim Mann den Sex besser?
Beckenbodentraining ist nicht nur für Frauen wichtig – auch Männer profitieren davon. Etwa ein Drittel des männlichen Geschlechtsorgans befindet sich im Inneren des Körpers. Dort wird der Penis an seinem hinteren Ende von zwei wichtigen Muskeln, dem Musculus ischiocavernosus und dem Musculus bulbospongiosus, umschlossen und stabilisiert. Diese Muskeln spielen eine entscheidende Rolle für eine stabile […] Mehr erfahren
Warum macht ein starker Beckenboden der Frau den Sex besser?
Ein gut trainierter Beckenboden führt neben einem intensiveren Empfinden auch zu «mechanischen» Vorteilen beim Sex: Dies liegt vor allem daran, dass sich beim Sex die Beckenbodenmuskulatur anspannt und die Scheide verengt. Dadurch fühlt sowohl der Partner die Frau intensiver als auch die Frau ihren Partner. Eine schwache Beckenbodenmuskulatur führt dagegen zu einer schwachen Kontraktion und […] Mehr erfahren
Besserer Sex dank Beckenbodentraining?
Eine gut trainierte Beckenbodenmuskulatur verbessert bei beiden Geschlechtern die Durchblutung der Sexualorgane. Dies steigert bei Mann und Frau die sexuelle Empfindsamkeit: Orgasmen werden als intensiver und schöner empfunden. Dabei ist nicht nur das gezielte Anspannen der Muskeln wichtig, sondern auch das bewusste Entspannen. Ein ausgewogenes Training aus Spannung und Entspannung fördert die Kontrolle und Flexibilität […] Mehr erfahren
Ich kann meine Beckenbodenmuskulatur nur wenig kontrollieren und spüre sie fast nicht.
Sie können mit dem PelvicTool auch bei anfänglich schwacher Muskelkontrolle trainieren. Es kann einige Zeit dauern, bis die Kontrolle und Bewegung der Beckenbodenmuskulatur wieder funktioniert. Nicht wenige Menschen spüren zu Beginn ihren Beckenboden nur wenig und sind nicht in der Lage, die Muskulatur kontrolliert zu bewegen. Hier helfen angeleitete Trainings und regelmässiges Üben. Zentraler Punkt […] Mehr erfahren

Wissen

Ratgeber

Beckenbodentraining kann nicht nur Blasenschwäche vorbeugen. Eine stärkere Beckenbodenmuskulatur kann auch bei Rückenbeschwerden helfen und für ein genussvolleres Sexualleben sorgen.

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Anleitung PelvicTool

Spanne ich die richtigen Muskeln an? Die PelvicTool-App zeigt es Ihnen. Beim App-gestützen Training lernen Sie, Ihre Beckenbodenmuskulatur gezielt anzuspannen und loszulassen.

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Beckenbodentrainer mit App, für Frauen, Männer, Kinder

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