Harninkontinenz
Was versteht man unter Harninkontinenz? Wie häufig ist Blasenschwäche? Wie kann Beckenbodentraining bei Harninkontinenz helfen?
FAQs
Wie lässt sich das Beckenbodentraining in den Alltag integrieren?
Das Beckenbodentraining mit dem Alonea PelvicTool lässt sich mühelos in den Alltag integrieren. Die kurzen, effektiven Trainingseinheiten sowie die Fortschrittskontrolle über die PelvicTool-App motivieren zu regelmässigem Training. Für optimale Ergebnisse empfiehlt es sich, das PelvicTool 2–3 Mal pro Woche für etwa 5 Minuten zu nutzen. Feste Zeiten, wie morgens nach dem Aufstehen oder abends vor […] Mehr erfahren
Besserer Sex dank Beckenbodentraining?
Eine gut trainierte Beckenbodenmuskulatur verbessert bei beiden Geschlechtern die Durchblutung der Sexualorgane. Dies steigert bei Mann und Frau die sexuelle Empfindsamkeit: Orgasmen werden als intensiver und schöner empfunden. Dabei ist nicht nur das gezielte Anspannen der Muskeln wichtig, sondern auch das bewusste Entspannen. Ein ausgewogenes Training aus Spannung und Entspannung fördert die Kontrolle und Flexibilität […] Mehr erfahren
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