Rückbildung

Während der Schwangerschaft übernimmt der Beckenboden primär die Funktion, die inneren Organe zu stützen und den Geburtskanal zu verschliessen. Während der Geburt hingegen wird eine diametral entgegengesetzte Leistung verlangt: Der Beckenboden muss sich maximal entspannen und auf das bis zu Zweieinhalbfache seiner ursprünglichen Grösse dehnen, um dem Kind den Weg durch den Geburtskanal zu ermöglichen. […] Mehr erfahren

Mit Beckenbodentraining kann die Beckenbodenmuskulatur sanft trainiert und gestärkt werden. Eine einfache Methode des Beckenbodentrainings, kann dabei das Biofeedback-Training mittels App sein. Der grosse Vorteil dabei: Die Reaktionen des Beckenbodenmuskels auf die Übungen werden exakt gemessen sowie grafisch dargestellt – und das ohne Intimkontakt. Das Training kann vollständig bekleidet durchgeführt werden. Mehr erfahren

Bei den meisten Frauen kann sich der Beckenboden mit der Zeit und mit angemessenem Beckenbodentraining von den Strapazen erholen. Falls er aber seine stabilisierende Funktion nicht wieder von selbst einnehmen kann, drohen ausser Blasenschwäche auch Rückenschmerzen, eine Scheidensenkung oder ein Bauchwandbruch. Durch gezieltes Beckenbodentraining unter fachkundiger Anleitung von Rückbildungstrainerinnen oder Beckenboden-Physiotherapeuten, können Beschwerden in vielen […] Mehr erfahren