Rückbildung

Das Beckenbodentraining mit dem Alonea PelvicTool lässt sich mühelos in den Alltag integrieren. Die kurzen, effektiven Trainingseinheiten sowie die Fortschrittskontrolle über die PelvicTool-App motivieren zu regelmässigem Training. Für optimale Ergebnisse empfiehlt es sich, das PelvicTool 2–3 Mal pro Woche für etwa 5 Minuten zu nutzen. Feste Zeiten, wie morgens nach dem Aufstehen oder abends vor […] Mehr erfahren

Biofeedback ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, mit der unbewusst ablaufende physiologische Prozesse sichtbar gemacht und aktiv beeinflusst werden können. Das PelvicTool von Alonea setzt diese bewährte Technik ein, die aus der Physiotherapie und Rehabilitation bekannt ist. Auch im Sport- und Fitnessbereich wird Biofeedback erfolgreich genutzt, um die Muskelkontrolle zu optimieren und gezielte Trainingsfortschritte zu fördern. […] Mehr erfahren

Es wird empfohlen, regelmässig Zeit für Beckenbodentraining einzuplanen, um spürbare Fortschritte zu erzielen. Mit Trainingshilfsmitteln wie dem PelvicTool von Alonea lässt sich das Training mühelos in den Alltag integrieren – der Zeitaufwand ist dabei gering. Für viele reicht es, das PelvicTool etwa 2 – 3 Mal pro Woche für 5 Minuten zu verwenden. Der Fortschritt […] Mehr erfahren

Ja, das PelvicTool Home & Sport von Alonea wurde speziell für ein sanftes und schmerzfreies Beckenbodentraining entwickelt. Es besteht aus einem ergonomischen Sitzkissen, einem angenehm weichen Sensortube und einer benutzerfreundlichen Trainings-App. Das Gerät ermöglicht es, den Beckenboden gezielt und schonend zu stärken, ohne dass etwas eingeführt werden muss. Sie trainieren in bequemer Kleidung, wie z.B. […] Mehr erfahren

Während der Schwangerschaft übernimmt der Beckenboden primär die Funktion, die inneren Organe zu stützen und den Geburtskanal zu verschliessen. Während der Geburt hingegen wird eine diametral entgegengesetzte Leistung verlangt: Der Beckenboden muss sich maximal entspannen und auf das bis zu Zweieinhalbfache seiner ursprünglichen Grösse dehnen, um dem Kind den Weg durch den Geburtskanal zu ermöglichen. […] Mehr erfahren

Mit Beckenbodentraining kann die Beckenbodenmuskulatur sanft trainiert und gestärkt werden. Eine einfache Methode des Beckenbodentrainings, kann dabei das Biofeedback-Training mittels App sein. Der grosse Vorteil dabei: Die Reaktionen des Beckenbodenmuskels auf die Übungen werden exakt gemessen sowie grafisch dargestellt – und das ohne Intimkontakt. Das Training kann vollständig bekleidet durchgeführt werden. Mehr erfahren

Bei den meisten Frauen kann sich der Beckenboden mit der Zeit und mit angemessenem Beckenbodentraining von den Strapazen erholen. Falls er aber seine stabilisierende Funktion nicht wieder von selbst einnehmen kann, drohen ausser Blasenschwäche auch Rückenschmerzen, eine Scheidensenkung oder ein Bauchwandbruch. Durch gezieltes Beckenbodentraining unter fachkundiger Anleitung von Rückbildungstrainerinnen oder Beckenboden-Physiotherapeuten, können Beschwerden in vielen […] Mehr erfahren

Sie können mit dem PelvicTool auch bei anfänglich schwacher Muskelkontrolle trainieren. Es kann einige Zeit dauern, bis die Kontrolle und Bewegung der Beckenbodenmuskulatur wieder funktioniert. Nicht wenige Menschen spüren zu Beginn ihren Beckenboden nur wenig und sind nicht in der Lage, die Muskulatur kontrolliert zu bewegen. Hier helfen angeleitete Trainings und regelmässiges Üben. Zentraler Punkt […] Mehr erfahren