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Viele Frauen und noch mehr M\u00e4nner haben kaum Kenntnis dar\u00fcber, wo ihr Beckenboden liegt und welche Funktionen er erf\u00fcllt. Bei Frauen f\u00fchrt oft eine Schwangerschaft dazu, dass sie sich mit ihrem Beckenboden auseinandersetzen. Andere stossen erstmalig auf das Thema, wenn Beschwerden wie etwa eine Stuhl- oder Harninkontinenz auftreten. Ein gezieltes Training<\/a><\/u>, beispielsweise mit dem Beckenbodentrainer PelvicTool<\/a><\/u> kann die Beckenbodenmuskulatur st\u00e4rken und derartigen Beschwerden vorbeugen. <\/strong><\/p>\n Der Beckenboden besteht aus verschiedenen Muskeln sowie Bindegewebe und bildet den Boden des Beckenausgangs. Er tr\u00e4gt dazu bei, die inneren Organe in ihrer Position zu halten und die K\u00f6rperhaltung zu stabilisieren. Dar\u00fcber hinaus ist er wesentlich daran beteiligt, dass die Entleerung der Blase und des Enddarms kontrolliert erfolgen kann. Auch einer grossen Druckerh\u00f6hung im Bauchraum h\u00e4lt eine gute Beckenbodenmuskulatur stand. So kann der Beckenboden zum Beispiel ebenso beim Husten oder Niesen die Blase und den Darm geschlossen halten. Ausserdem erf\u00fcllt er wichtige Aufgaben bei Sexualit\u00e4t, Potenz und Schwangerschaft.<\/p>\n<\/div>\nLage und Aufgabe des Beckenbodens<\/h3>\n