{"id":23173,"date":"2025-11-04T13:56:34","date_gmt":"2025-11-04T13:56:34","guid":{"rendered":"https:\/\/alonea.ch\/?p=23173"},"modified":"2025-12-04T05:45:22","modified_gmt":"2025-12-04T05:45:22","slug":"beckenboden-mann-stammtisch","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alonea.ch\/de\/beckenboden-mann-stammtisch\/","title":{"rendered":"Offen sprechen, gezielt trainieren \u2013 der Beckenboden-Mann-Stammtisch in der Physiowerkstatt"},"content":{"rendered":"

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Die Physiowerkstatt N\u00e4fels<\/a><\/span>\u00a0ist eine engagierte Praxis f\u00fcr Physiotherapie, Rehabilitation und Bewegungstherapie im Glarnerland. Das Team legt grossen Wert auf eine ganzheitliche, pers\u00f6nliche Betreuung \u2013 und geht auch Themen an, \u00fcber die M\u00e4nner oft ungern sprechen: den Beckenboden.<\/strong><\/h3>\n

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Das Alonea PelvicTool<\/strong><\/a><\/span> ist fester Bestandteil dieser Treffen: Es unterst\u00fctzt das Training durch visuelles Biofeedback und f\u00f6rdert das Bewusstsein f\u00fcr die Beckenbodenmuskulatur auf spielerische Weise.<\/em><\/p>\n

Der Erfahrungsbericht aus der Physiowerkstatt<\/a> <\/span>zeigt, wie Fachpersonen mit Engagement und Kreativit\u00e4t neue Wege finden, M\u00e4nner f\u00fcr das Thema Beckenboden zu sensibilisieren \u2013 und wie Hilfsmittel wie das PelvicTool sie dabei unterst\u00fctzen k\u00f6nnen.<\/em><\/p>\n

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Beckenboden-Stammtisch f\u00fcr M\u00e4nner: Austausch und Training in entspannter Runde<\/strong><\/h3>\n

Aus einem achtw\u00f6chigen Beckenbodenkurs f\u00fcr M\u00e4nner<\/strong> in der Physiowerkstatt N\u00e4fels (GL)<\/strong> entstand eine besondere Idee: der Beckenboden-Mann-Stammtisch<\/strong>.<\/p>\n

Im Grundkurs standen neben der Wissensvermittlung rund um den Beckenboden vor allem die Wahrnehmung, Kr\u00e4ftigung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur<\/strong> sowie deren Integration in den Alltag im Vordergrund. Viele M\u00e4nner waren \u00fcberrascht, wie viel Lebensqualit\u00e4t und K\u00f6rperbewusstsein<\/strong> sich durch das Training gewinnen l\u00e4sst.<\/p>\n

Nach dem erfolgreichen Abschluss des ersten Kurses stellte sich bei den Teilnehmern die Frage: Wie geht es weiter?<\/strong><\/p>\n

Der Wunsch nach regelm\u00e4ssigen Treffen war gross \u2013 um das Gelernte zu festigen, gemeinsam zu trainieren und sich offen auszutauschen. So wurde der Beckenboden-Mann-Stammtisch<\/strong> ins Leben gerufen.<\/p>\n

Inzwischen hat der Stammtisch eine treue Fangemeinde<\/strong> gefunden. Alle sechs Wochen kommen M\u00e4nner in lockerer Atmosph\u00e4re zusammen, die ihre K\u00f6rpermitte st\u00e4rken und den Beckenboden nicht aus dem Blick verlieren m\u00f6chten.<\/p>\n

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Praktische \u00dcbungen und gemeinsamer Austausch<\/strong><\/h3>\n

Im Mittelpunkt der Treffen stehen gezielte Beckenboden\u00fcbungen, die regelm\u00e4ssig wiederholt werden. So k\u00f6nnen die Teilnehmer ihre Muskulatur nachhaltig st\u00e4rken und erhalten gleichzeitig neue Impulse f\u00fcr das Training zu Hause.<\/p>\n

Ebenso wird Raum f\u00fcr einen offenen Austausch \u00fcber pers\u00f6nliche Erfahrungen einger\u00e4umt und Zeit um Fragen zu kl\u00e4ren.<\/strong> Der Stammtisch bietet damit nicht nur k\u00f6rperliche, sondern auch emotionale Unterst\u00fctzung, um mit Themen rund um den Beckenboden offen umzugehen.<\/p>\n

Diese Mischung aus praktischem Training und pers\u00f6nlichen Gespr\u00e4chen macht den Stammtisch besonders \u2013<\/strong> und zum Abschluss geh\u00f6rt ein Preiselbeersaft-Shot als kleines Ritual einfach dazu.
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Den ersten Schritt wagen \u2013 f\u00fcr ein besseres K\u00f6rpergef\u00fchl<\/strong><\/h3>\n

Wer noch keine Erfahrungen mit dem Thema hat, kann sich bei der Physiowerkstatt f\u00fcr eine Einzel-Physiotherapie entscheiden,<\/strong> um die Grundlagen zu lernen und den Beckenboden individuell zu therapieren und zu trainieren oder es bietet sich der achtteilige Beckenbodenkurs<\/strong> an.<\/p>\n

Der Stammtisch<\/strong> ist der ideale Ort, um nach der abgeschlossenen Therapie\/Kurs weiterzumachen \u2013 und dranzubleiben<\/strong>.<\/strong>
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Abwechslungsreiches Training mit Biofeedback<\/h2>\n

F\u00fcr zus\u00e4tzlichen Trainingsanreiz sorgt beim Stammtisch der Einsatz des Alonea PelvicTool<\/strong>. Das Beckenboden-Trainingsger\u00e4t<\/strong> bietet den Teilnehmenden durch visuelles Biofeedback<\/strong> die M\u00f6glichkeit, ihre Muskelaktivit\u00e4t in Echtzeit<\/strong> zu sehen \u2013 und so ihr K\u00f6rpergef\u00fchl noch gezielter zu schulen.<\/p>\n

Diese Form der R\u00fcckmeldung unterst\u00fctzt sowohl die bewusste Aktivierung als auch die Entspannung der Beckenbodenmuskulatur.<\/strong> Die Integration des Beckenbodentrainers bringt Abwechslung in die \u00dcbungsrunden und hilft, Fortschritte sichtbar zu machen \u2013 ein Aspekt, den viele Teilnehmer besonders sch\u00e4tzen.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_testimonial author=“Melanie G\u00e4hler“ job_title=“Physiotherapeutin FH \/ Beckenbodenphysiotherapeutin “ company_name=“Physiowerkstatt N\u00e4fels GL“ url=“https:\/\/www.physiowerkstatt.ch\/“ url_new_window=“on“ portrait_url=“https:\/\/alonea.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/melanie-gaehler-002-scaled.jpg“ portrait_width=“200px“ portrait_height=“200px“ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ min_height=“178px“ link_option_url=“https:\/\/www.physiowerkstatt.ch\/“ link_option_url_new_window=“on“ border_radii_portrait=“on|97px|97px|97px|97px“ global_colors_info=“{}“]\u201eDas PelvicTool ist eine grossartige M\u00f6glichkeit, den Beckenboden spielerisch zu trainieren \u2013 und genau das macht es besonders f\u00fcr M\u00e4nner interessant. Die meisten M\u00e4nner besch\u00e4ftigen sich weniger mit dem Beckenboden als Frauen. Deshalb ist das visuelle Biofeedback eine wertvolle Unterst\u00fctzung: Es f\u00f6rdert die Wahrnehmung und macht das Thema greifbar und zug\u00e4nglich. Ganz nebenbei hilft es auch, das Tabu zu brechen und offen \u00fcber diese wichtige K\u00f6rperregion zu sprechen. Die M\u00e4nner sind deshalb jeweils sehr motiviert mit dem PelvicTool am Trainieren.\u201c
\n[\/et_pb_testimonial][et_pb_text admin_label=“Text“ _builder_version=“4.27.4″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″]<\/p>\n

Wann und wo findet der Beckenboden-Stammtisch statt?<\/h2>\n

Der Beckenboden-Mann-Stammtisch bietet M\u00e4nnern die M\u00f6glichkeit, regelm\u00e4ssig gemeinsam zu trainieren, Erfahrungen zu teilen und Fragen rund um den Beckenboden offen anzusprechen.<\/p>\n

Donnerstags, alle sechs Wochen, 17.15 bis 18.15 Uhr
Physiowerkstatt N\u00e4fels<\/p>\n


Mehr Informationen und Anmeldung: www.physiowerkstatt.ch<\/a><\/p>\n

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Stammtisch „Beckenboden Mann“: Ein Ort ohne Tabus<\/p>\n

[\/et_pb_cta][et_pb_cta title=“Unterst\u00fctzt Sie bei der Wahrnehmung, Kontrolle und St\u00e4rkung des Beckenbodens: PelvicTool“ button_url=“https:\/\/alonea.ch\/shop\/“ button_text=“zum shop“ _builder_version=“4.27.4″ _dynamic_attributes=“link_option_url“ _module_preset=“default“ header_level=“h4″ header_font=“Lato||||||||“ header_text_align=“center“ header_text_color=“#FFFFFF“ header_font_size=“18px“ header_letter_spacing=“1px“ header_line_height=“1.2em“ background_color=“#009ca8″ button_text_color=“#009ca8″ width_tablet=““ width_phone=“100%“ width_last_edited=“on|phone“ max_width=“100%“ link_option_url=“@ET-DC@eyJkeW5hbWljIjp0cnVlLCJjb250ZW50IjoicG9zdF9saW5rX3VybF9wYWdlIiwic2V0dGluZ3MiOnsicG9zdF9pZCI6IjE1MDQifX0=@“ header_font_size_tablet=““ header_font_size_phone=““ header_font_size_last_edited=“on|desktop“ saved_tabs=“all“ global_colors_info=“{%22gcid-aa8b8771-283b-4060-ade2-0f6eed7fcdae%22:%91%93}“ button_bg_enable_color__hover=“on“ title__hover_enabled=“on|hover“ title__hover=“St\u00e4rkt den Beckenboden: PelvicTool Home & Sport“]\"beckenbodentrainer-pelvictool-app\"<\/p>\n

Einfaches und effektives Beckenbodentraining.
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