{"id":10824,"date":"2022-10-20T08:52:54","date_gmt":"2022-10-20T08:52:54","guid":{"rendered":"https:\/\/alonea.ch\/?page_id=10824"},"modified":"2026-09-21T14:18:59","modified_gmt":"2026-09-21T14:18:59","slug":"beckenbodentraining-mann","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/alonea.ch\/de\/beckenbodentraining-mann\/","title":{"rendered":"Beckenbodentraining Mann"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=“1″ custom_padding_last_edited=“on|phone“ _builder_version=“4.16″ background_image=“https:\/\/alonea.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Banner_Sport-1.jpg“ parallax=“on“ custom_padding=“248px|0px|0|0px|false|false“ custom_padding_tablet=“175px|||“ custom_padding_phone=“140px||“ custom_css_main_element=“border: solid 20px #ffffff“ collapsed=“on“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row custom_padding_last_edited=“on|desktop“ _builder_version=“4.16″ background_color=“gcid-ede827d0-acbb-4260-a51e-4c283c2ed086″ custom_padding=“36px|0px|2px|0px|false|false“ custom_padding_tablet=“45px|0px|2px|0px|false|false“ custom_padding_phone=“45px|0px|2px|0px|false|false“ global_colors_info=“{%22gcid-ede827d0-acbb-4260-a51e-4c283c2ed086%22:%91%22background_color%22,%22background_color%22%93}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_heading title=“PelvicTool Home & Sport: Beckenboden-Trainingsger\u00e4t f\u00fcr M\u00e4nner“ _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ title_text_align=“center“ title_font_size=“50px“ title_line_height=“1.1em“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_heading][et_pb_divider divider_weight=“4px“ disabled_on=“off|off|off“ _builder_version=“4.16″ max_width=“4%“ max_width_tablet=“7%“ max_width_phone=“10%“ max_width_last_edited=“on|phone“ module_alignment=“center“ height=“17px“ custom_margin=“||0px||false|false“ custom_padding=“||0px||false|false“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_divider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ custom_padding_last_edited=“on|desktop“ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“20px|0px|20px|0px|true|false“ custom_padding_tablet=“||50px“ custom_padding_phone=““ locked=“off“ collapsed=“on“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row custom_padding_last_edited=“on|phone“ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“20px|90px|20px|90px|true|false“ custom_padding_tablet=“20px|50px|20px|50px|true|true“ custom_padding_phone=“|40px||40px||true“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ text_font=“Lato||||||||“ text_text_color=“#bfb46d“ text_font_size=“26px“ text_line_height=“1.2em“ header_2_font=“Lato||||||||“ header_2_font_size=“38px“ header_2_line_height=“1.3em“ text_orientation=“center“ module_alignment=“center“ text_font_size_tablet=“20px“ text_font_size_phone=“20px“ text_font_size_last_edited=“on|phone“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

Gezieltes Beckenbodentraining zur Unterst\u00fctzung von Blasenkontrolle, Stabilit\u00e4t und Sexualfunktion \u2013 diskret zuhause oder begleitend zur Therapie.<\/h2>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=“1_2,1_2″ custom_padding_last_edited=“on|phone“ _builder_version=“4.16″ custom_margin=“|auto|17px|auto||“ custom_padding=“46px|90px|0px|90px||“ custom_padding_tablet=“27px|50px|0|50px|false|true“ custom_padding_phone=“|30px||30px||true“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“1_2″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_cta title=“ PELVICTOOL: JETZT 10 % RABATT“ button_url=“https:\/\/alonea.ch\/de\/artikel\/beckenbodentrainer-pelvictool-home-sport\/“ button_text=“zum shop“ _builder_version=“4.27.6″ _dynamic_attributes=“link_option_url“ _module_preset=“default“ header_level=“h4″ header_font=“Lato||||||||“ header_text_align=“center“ header_font_size=“18px“ header_letter_spacing=“1px“ header_line_height=“1.2em“ background_color=“#009ca8″ button_text_color=“#009ca8″ width_tablet=““ width_phone=“100%“ width_last_edited=“on|phone“ max_width=“100%“ link_option_url=“@ET-DC@eyJkeW5hbWljIjp0cnVlLCJjb250ZW50IjoicG9zdF9saW5rX3VybF9wYWdlIiwic2V0dGluZ3MiOnsicG9zdF9pZCI6IjE1MDQifX0=@“ hover_enabled=“0″ header_font_size_tablet=““ header_font_size_phone=““ header_font_size_last_edited=“on|desktop“ saved_tabs=“all“ global_colors_info=“{%22gcid-aa8b8771-283b-4060-ade2-0f6eed7fcdae%22:%91%93}“ button_bg_enable_color__hover=“on“ title__hover_enabled=“on|hover“ title__hover=“ PELVICTOOL: JETZT 10 % RABATT“ sticky_enabled=“0″]<\/p>\n

\"beckenbodentrainer-pelvictool-app\"<\/p>\n

Angebot nur g\u00fcltig bis 14. Oktober 2026.<\/p>\n

[\/et_pb_cta][et_pb_text _builder_version=“4.27.6″ header_4_font=“Lato||||||||“ header_4_line_height=“1.2em“ custom_margin=“||7px|||“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

Beckenbodentraining f\u00fcr M\u00e4nner: Gut f\u00fcr Blase, Potenz und Rumpf<\/strong><\/h3>\n

Der Beckenboden wird oft untersch\u00e4tzt \u2013 dabei spielt er auch beim Mann eine wichtige Rolle f\u00fcr Blasenkontrolle, Stabilit\u00e4t und Sexualfunktion.<\/p>\n

Gezieltes Training hilft, diese Muskulatur bewusster wahrzunehmen und besser anzusteuern \u2013 zuhause, pr\u00e4ventiv oder begleitend zur Therapie. Besonders relevant ist dies nach Prostataeingriffen, bei Harnverlust oder bei Unsicherheit rund um die Potenz.<\/strong><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_image src=“https:\/\/alonea.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Beckenboden-Mann-beschriftet-e1749717385595.png“ alt=“Beckenboden Mann“ title_text=“Beckenboden-Mann“ _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ header_4_font=“Lato||||||||“ header_4_line_height=“1.2em“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

Was der Beckenboden beim Mann bewirkt<\/strong><\/o:p><\/span><\/h3>\n

Die Beckenbodenmuskulatur schliesst das Becken nach unten ab und unterst\u00fctzt wichtige Funktionen rund um Blase, Rumpfstabilit\u00e4t und Sexualit\u00e4t. In diesem Bereich verlaufen Nerven und Blutgef\u00e4sse, die unter anderem f\u00fcr Harnkontrolle, Empfindsamkeit, Erektion und Ejakulation eine Rolle spielen. Umso wichtiger ist es, diese Muskulatur bewusst wahrzunehmen und gezielt zu trainieren.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_testimonial author=“Andrea Jonas“ job_title=“Sexualberaterin“ portrait_url=“https:\/\/alonea.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/andi-portrait-2.jpg“ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ min_height=“178px“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

\u201eEin aktiver, trainierter Beckenboden kann bei Frauen wie bei M\u00e4nnern das Lustempfinden deutlich steigern.\u201c<\/p>\n

[\/et_pb_testimonial][et_pb_image src=“https:\/\/alonea.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Fitness-Mann-Beckenboden_1500x1000-e1728065874900.jpg“ alt=“Fitness Mann Beckenboden“ title_text=“Fitness-Mann-Beckenboden_1500x1000″ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ header_4_font=“Lato||||||||“ header_4_line_height=“1.2em“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

Wenn die Beckenbodenmuskulatur an Kraft verliert<\/strong><\/o:p><\/span><\/h3>\n

Mit zunehmendem Alter, nach Prostataeingriffen, bei Bewegungsmangel, \u00dcbergewicht oder langem Sitzen kann die Beckenbodenmuskulatur an Kraft und Kontrolle verlieren. Erste Anzeichen k\u00f6nnen ungewollter Harnverlust beim Husten, Niesen, Lachen oder bei k\u00f6rperlicher Belastung sein.<\/span><\/p>\n

Auch im Zusammenhang mit Potenz und Sexualfunktion spielt der Beckenboden eine wichtige Rolle. Viele M\u00e4nner erleben Ver\u00e4nderungen in diesem Bereich als belastend \u2013 gerade weil dar\u00fcber selten offen gesprochen wird. Ein gezieltes Beckenbodentraining kann helfen, die Muskulatur bewusster wahrzunehmen, besser anzusteuern und regelm\u00e4ssig zu trainieren.<\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_testimonial author=“Heito Saladin“ job_title=“ehemaliger Physiotherapeut und Reha-Patient nach Prostataentfernung“ url_new_window=“on“ portrait_url=“https:\/\/alonea.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Zitat_Test.jpg“ portrait_width=“150px“ portrait_height=“150px“ _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ min_height=“178px“ link_option_url=“https:\/\/alonea.ch\/de\/erfahrung-alonea-pelvictool-beckenbodentraining-nach-prostataentfernung\/“ link_option_url_new_window=“on“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

\u201e<\/span>Nach einer NS-RPE-Operation begann ich in der (AHB)-Reha meinen Beckenboden zu trainieren. Dessen Ansteuerung zur Aktivierung des Harnr\u00f6hrenschliessmuskels fiel mir schwer. Erg\u00e4nzend zum Reha-Programm lernte ich das PelvicTool kennen. Schnell konnte ich auf spielerische Art meinen Beckenboden wahrnehmen und den Schliessmuskel erfolgreich trainieren. Heute habe ich ein PelvicTool auch zu Hause.\u201c<\/span><\/p>\n

[\/et_pb_testimonial][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_2″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ header_4_font=“Lato||||||||“ header_4_line_height=“1.2em“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

Beckenbodenmuskulatur aktiv ansteuern<\/strong><\/h3>\n

Ein gut funktionierender Beckenboden ist f\u00fcr M\u00e4nner wichtig \u2013 f\u00fcr Stabilit\u00e4t, Haltung, Kontrolle und allgemeines Wohlbefinden.<\/strong> Viele wissen jedoch nicht, wie sie diese tief liegende Muskulatur gezielt ansteuern oder im Alltag sinnvoll trainieren k\u00f6nnen.<\/p>\n

Genau hier setzt das PelvicTool Home & Sport<\/strong><\/a><\/span> an: Es macht die eigene Beckenbodenaktivit\u00e4t \u00fcber Biofeedback sichtbar. Der Nutzer sitzt bekleidet auf dem ergonomischen Sitzkissen mit Sensortube;<\/strong> die App<\/a><\/span><\/strong> zeigt auf dem Smartphone oder Tablet in Echtzeit an, ob die Beckenbodenmuskulatur angespannt oder entspannt wird.<\/strong><\/p>\n

Das PelvicTool aktiviert die Muskeln nicht von aussen. Vielmehr unterst\u00fctzt es M\u00e4nner dabei, den Beckenboden bewusster wahrzunehmen, gezieltes Anspannen besser zu erkennen und kontrolliertes Entspannen zu \u00fcben.<\/strong> Die Anwendung ist intimfrei, diskret und l\u00e4sst sich problemlos in den Alltag integrieren.<\/p>\n

So k\u00f6nnen M\u00e4nner ein besseres Verst\u00e4ndnis f\u00fcr ihren Beckenboden entwickeln und die Muskelkoordination im Rahmen der \u00dcbungen bewusster trainieren.\u00a0<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_image src=“https:\/\/alonea.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/beckenbodentraining_mann_handy_500x751.jpg“ alt=“Beckenbodentraining Mann mit Alonea PelvicTool, zuhause“ title_text=“beckenbodentraining mann zuhause“ _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ header_4_font=“Lato||||||||“ header_4_line_height=“1.2em“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

Smarte Technik. Klare R\u00fcckmeldung.<\/strong><\/h3>\n

Das Training mit dem PelvicTool ist einfach und alltagstauglich: Sie setzen sich mit leichter Bekleidung auf den Beckenbodentrainer und verfolgen auf dem Handy, wie Sie Ihren Beckenboden anspannen, halten und wieder entspannen<\/strong>.<\/p>\n

Das visuelle Biofeedback zeigt die eigene Muskelaktivit\u00e4t in Echtzeit<\/strong> an und unterst\u00fctzt Sie dabei, die Muskulatur bewusster wahrzunehmen und zu trainieren.<\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_image src=“https:\/\/alonea.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Handy_Bilder.jpg“ alt=“Beckenbodentrainings-App“ title_text=“beckenboden-trainings-app“ _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ header_4_font=“Lato||||||||“ header_4_line_height=“1.2em“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

5 Min., die einen Unterschied machen k\u00f6nnen<\/strong><\/h3>\n

In den meisten F\u00e4llen reicht bereits ein 5-Minuten-Workout<\/strong>, etwa 2\u20133 Mal pro Woche<\/strong>, um die Beckenbodenmuskulatur bewusst zu aktivieren und zu kontrollieren. <\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/span><\/p>\n

Das bedeutet: Kein grosser Aufwand, kein Spezialtermin \u2014 einfach trainieren, wann immer es passt.<\/p>\n

Erfolg merken Sie bei regelm\u00e4ssigem Training oft schon nach wenigen Wochen: Anspannen, Entspannen und insbesondere das Halten der Beckenbodenspannung fallen bewusster und kontrollierter. Man(n) freut sich \u00fcber das wachsende Gef\u00fchl, die eigene Muskulatur gezielter ansteuern zu k\u00f6nnen.<\/p>\n

Viele berichten von besserer Kontrolle beim Wasserl\u00f6sen und bei der Erektion. Etwas salopp und zugespitzt heisst es: \u201eDer Sex ist besser!\u201c<\/span><\/p>\n

Wie bei jedem Muskel gilt: Entscheidend ist die Regelm\u00e4ssigkeit. Dranbleiben lohnt sich.<\/strong><\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_testimonial author=“U. Rosendahl Huber“ url_new_window=“on“ portrait_url=“https:\/\/alonea.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/testimonial-pelvictool_2-e1765527088493.jpg“ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ min_height=“178px“ link_option_url_new_window=“on“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

\u201eObwohl ich nach einer RPE meine Beckenbodenmuskulatur nicht mehr sp\u00fcren konnte, habe ich mit Hilfe des PelvicTool gelernt, meine Beckenbodenmuskeln zu steuern und meine Inkontinenzbeschwerden zu lindern. Die Fortschritte in der App zu sehen, hat mich motiviert, weiterzumachen.\u201c<\/p>\n

[\/et_pb_testimonial][et_pb_text _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ text_font=“Open Sans||||||||“ header_4_font=“Lato||||||||“ header_4_line_height=“1.2em“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

Eine Investition, die sich lohnt<\/strong><\/o:p><\/span><\/h3>\n

Beckenbodentraining mit dem PelvicTool von Alonea empfiehlt sich nicht nur bei Inkontinenz und nachlassender Potenz<\/strong>, sondern auch vorbeugend<\/strong> \u2013 auch bei gesunden M\u00e4nnern<\/strong>, die etwas f\u00fcr die Pr\u00e4vention und Fitness<\/strong> tun wollen. <\/span><\/p>\n

Und das nicht nur in Reha und Physiotherapie, sondern auch ganz einfach und diskret zuhause<\/strong>. <\/span>Das PelvicTool ist also quasi \u00abdie Hantel\u00bb f\u00fcr das Fitnesstraining der Beckenbodenmuskel. Salopp gesagt: \u00abDie Hantel f\u00fcr die Potenz und besseren Sex\u00bb!<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_button button_url=“https:\/\/alonea.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Alonea_PelvicTool_Mann_CH.pdf“ button_text=“informationsbrosch\u00fcre“ button_alignment=“right“ _builder_version=“4.27.6″ button_text_color=“#009ca8″ button_bg_color=“#FFFFFF“ button_border_color=“#009ca8″ button_font=“|600|||||||“ custom_margin=“21px|0px|||false|false“ custom_padding=“||||false|false“ button_text_color_hover=“#d6cb93″ button_border_color_hover=“#f5f5f5″ button_border_radius_hover=“100″ button_letter_spacing_hover=“2″ button_bg_color_hover=“#f5f5f5″ saved_tabs=“all“ global_colors_info=“{}“ button_text_size__hover_enabled=“off“ button_one_text_size__hover_enabled=“off“ button_two_text_size__hover_enabled=“off“ button_text_color__hover_enabled=“on|desktop“ button_text_color__hover=““ button_one_text_color__hover_enabled=“off“ button_two_text_color__hover_enabled=“off“ button_border_width__hover_enabled=“off“ button_one_border_width__hover_enabled=“off“ 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_builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ header_3_font=“Lato||||||||“ header_3_text_color=“#009ca8″ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

Mehr Kraft aus der K\u00f6rpermitte.<\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ header_2_font=“Lato||||||||“ header_2_line_height=“1.2em“ locked=“off“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

Beckenbodentraining f\u00fcr M\u00e4nner \u2013 so geht\u2019s mit dem PelvicTool:<\/p>\n

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FAQs<\/h2>\n

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