{"id":16262,"date":"2024-06-23T14:08:51","date_gmt":"2024-06-23T14:08:51","guid":{"rendered":"https:\/\/alonea.ch\/de\/?post_type=faqs&#038;p=16262"},"modified":"2025-12-03T13:25:56","modified_gmt":"2025-12-03T13:25:56","slug":"wie-kann-ich-den-therapieerfolg-langfristig-sichern","status":"publish","type":"faqs","link":"https:\/\/alonea.ch\/de\/faqs\/wie-kann-ich-den-therapieerfolg-langfristig-sichern\/","title":{"rendered":"Wie kann ich den Therapieerfolg langfristig sichern?"},"content":{"rendered":"<p>Um die Fortschritte aus der Therapie zu erhalten, ist es <strong>wichtig, regelm\u00e4ssig die Beckenbodenmuskulatur zu trainieren und die Belastung des Beckenbodens im Alltag zu minimieren.<\/strong> Idealerweise trainieren Sie mit dem PelvicTool von Alonea 2\u20133 Mal pro Woche f\u00fcr etwa 5 Minuten, da Kontinuit\u00e4t der Schl\u00fcssel zu sichtbaren Fortschritten ist. Nutzen Sie die<u><a href=\"https:\/\/alonea.ch\/de\/beckenboden-app\/\"> PelvicTool-App<\/a><\/u>, um gezielte \u00dcbungen auszuw\u00e4hlen und \u00fcberwachen Sie Ihre Fortschritte mithilfe der gespeicherten Trainingsdaten auf Ihrem Handy oder Tablet. Das schafft Motivation und zeigt Ihnen, wie Sie sich verbessern.<\/p>\n<p><strong>Achten Sie w\u00e4hrend des Trainings auf eine entspannte Haltung<\/strong> und die korrekte Ausf\u00fchrung der \u00dcbungen, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Beckenbodentraining erfordert Geduld \u2013 geben Sie Ihrem K\u00f6rper Zeit! Wenn Sie unsicher sind oder Unterst\u00fctzung ben\u00f6tigen, kann ein Physiotherapeut dabei helfen, Ihre Technik zu optimieren und Ihre Ziele schneller zu erreichen.<\/p>\n<p>Hilfreiche Informationen finden Sie hier:<\/p>\n<ul>\n<li><u><a href=\"https:\/\/alonea.ch\/de\/bedienungsanleitung\/\">Anleitung<\/a><\/u><\/li>\n<li><u><a href=\"https:\/\/alonea.ch\/de\/beckenboden-trainieren-pelvictool\/\">Informationen zum Ger\u00e4t<\/a><\/u><\/li>\n<li><u><a href=\"https:\/\/alonea.ch\/de\/faqs\/\">Antworten zu h\u00e4ufigen Fragen<\/a><\/u><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um die Fortschritte aus der Therapie zu erhalten, ist es wichtig, regelm\u00e4ssig die Beckenbodenmuskulatur zu trainieren und die Belastung des Beckenbodens im Alltag zu minimieren. Idealerweise trainieren Sie mit dem PelvicTool von Alonea 2\u20133 Mal pro Woche f\u00fcr etwa 5 Minuten, da Kontinuit\u00e4t der Schl\u00fcssel zu sichtbaren Fortschritten ist. 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