{"id":16230,"date":"2024-10-23T12:51:36","date_gmt":"2024-10-23T12:51:36","guid":{"rendered":"https:\/\/alonea.ch\/de\/?post_type=faqs&p=16230"},"modified":"2025-06-04T12:57:59","modified_gmt":"2025-06-04T12:57:59","slug":"besserer-sex-dank-beckenbodentraining","status":"publish","type":"faqs","link":"https:\/\/alonea.ch\/de\/faqs\/besserer-sex-dank-beckenbodentraining\/","title":{"rendered":"Besserer Sex dank Beckenbodentraining?"},"content":{"rendered":"

Eine gut trainierte Beckenbodenmuskulatur verbessert bei beiden Geschlechtern die Durchblutung der Sexualorgane. Dies steigert bei Mann und Frau die sexuelle Empfindsamkeit: Orgasmen werden als intensiver und sch\u00f6ner empfunden. Dabei ist nicht nur das gezielte Anspannen der Muskeln wichtig, sondern auch das bewusste Entspannen. Ein ausgewogenes Training aus Spannung und Entspannung f\u00f6rdert die Kontrolle und Flexibilit\u00e4t des Beckenbodens und steigert sowohl die Ausdauer als auch das Wohlbefinden beim Sex. Zus\u00e4tzlich st\u00e4rkt ein kr\u00e4ftiger Beckenboden die allgemeine Stabilit\u00e4t und Fitness \u2013 eine optimale Basis f\u00fcr harmonische und erf\u00fcllende sexuelle Erlebnisse.<\/p>\n

Das eher unscheinbar klingende Beckenbodentraining k\u00f6nnte somit als \u201eSex-Gymnastik\u201c betrachtet werden, um die Motivation zu steigern. Ob Mann oder Frau, jung oder alt: Regelm\u00e4ssiges Training kann das Lustempfinden steigern und zu l\u00e4ngerem sowie befriedigenderem Sex beitragen. Hier erfahren Sie mehr zum Thema Beckenboden und Sexualit\u00e4t…<\/a><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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