{"id":16094,"date":"2024-10-23T06:41:12","date_gmt":"2024-10-23T06:41:12","guid":{"rendered":"https:\/\/alonea.ch\/de\/?post_type=faqs&#038;p=16094"},"modified":"2024-12-16T07:17:48","modified_gmt":"2024-12-16T07:17:48","slug":"wozu-dient-die-kalibration-bei-den-einzelnen-trainings-und-spielen","status":"publish","type":"faqs","link":"https:\/\/alonea.ch\/de\/faqs\/wozu-dient-die-kalibration-bei-den-einzelnen-trainings-und-spielen\/","title":{"rendered":"Wozu dient die Kalibration bei den einzelnen Trainings und Spielen?"},"content":{"rendered":"<p>Die Kalibration dient dazu, das pers\u00f6nliche Kraftniveau einzustellen. Was ist damit gemeint?<\/p>\n<p>Der Sensortube reagiert rasch und empfindlich auf kleinste Spannungs\u00e4nderungen. Dies ist wichtig und entscheidend, da die Kontrolle der Beckenbodenmuskulatur oft noch nicht sehr gut funktioniert. Auch ist es nie m\u00f6glich, sein Ges\u00e4ss und den Damm (Perineum, Bereich zwischen After und Geschlechtsorganen) bei jedem Training genau gleich auf dem Sitz zu positionieren. Zudem ist der Trainingszustand der Beckenbodenmuskulatur bei den Menschen sehr unterschiedlich. F\u00fcr ein optimales Training muss deshalb das \u00abgesamte System\u00bb <em>Trainingsger\u00e4t und Mensch<\/em> messtechnisch eingestellt werden. Genau dies erfolgt mit der Kalibration zu Beginn der Trainings.<\/p>\n<p>Das Programm w\u00e4hlt standardm\u00e4ssig den Bereich von 80 % der ausge\u00fcbten Kraft w\u00e4hrend der Kalibration (\u00abMaximalkraft\u00bb). Sie k\u00f6nnen jedoch problemlos f\u00fcr jedes Spiel einen anderen Kraftbereich ausw\u00e4hlen. Entscheidend ist nicht der absolute Wert, sondern ein Bereich, der Ihnen erm\u00f6glicht, das Training\/Spiel gut durchzuf\u00fchren und gleichzeitig die Spannung bzw. Kraft in einer f\u00fcr Sie passenden St\u00e4rke auszu\u00fcben. Ein krampfhaftes Spannen sollte vermieden werden. Andererseits ist es wichtig, dass die Beckenbodenmuskulatur auch wirklich deutlich angespannt wird.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Kalibration dient dazu, das pers\u00f6nliche Kraftniveau einzustellen. Was ist damit gemeint? Der Sensortube reagiert rasch und empfindlich auf kleinste Spannungs\u00e4nderungen. Dies ist wichtig und entscheidend, da die Kontrolle der Beckenbodenmuskulatur oft noch nicht sehr gut funktioniert. 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